Mindfulness training in Uithoorn/Mijdrecht

Mindfulness

Mindfulness is een natuurlijke en geraffineerde techniek om te onthaasten en om te gaan met o.a. stress. Het is een aandachtsoefening waarbij je je bewust wordt van gedachten en gevoelens in het moment, zonder oordeel. Enkele voordelen van mindfulness beoefening zijn:

Verbetering van je mentale welbevinden: door je bewust te worden van wat je voelt zonder te reageren op een automatische of negatieve manier.

Vermindering van stress, angst en somberheid: door je aandacht te vestigen op het huidige moment in plaats van te piekeren over het verleden of te vrezen voor de toekomst.

Beter om kunnen gaan met (chronische) pijn en lichamelijke klachten: we gaan voelen dat er ruimte zit tussen de pijn en onze beleving daarvan, onze verhouding daartoe.

Verbetering van de concentratie: door regelmatig te oefenen met mindfulness meditatie, kun je leren om je aandacht beter te vestigen en te behouden, wat kan leiden tot verbeterde concentratie en productiviteit.

De training

Lees hier meer.